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स्वादिष्ट और पारंपरिक ग्रीक स्प्रिंग पारिवारिक भोजन विचार

बहुत से लोगों को ग्रीक वसंत भोजन स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगता है। ग्रीक व्यंजन ताजी सामग्री, जड़ी-बूटियों और मसालों के उपयोग के लिए जाना जाता है और वसंत कोई अपवाद नहीं है। वर्ष के इस समय के दौरान, आटिचोक, शतावरी और जंगली साग जैसी सामग्रियां अपने चरम पर होती हैं, और अक्सर स्वादिष्ट और जायकेदार व्यंजन बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

वसंत ऋतु में यूनानी कौन से खाद्य पदार्थ खाते हैं?

यहां पारंपरिक ग्रीक वसंत व्यंजनों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

  1. आटिचोक: ताजा आटिचोक को अक्सर पकाया या ग्रिल किया जाता है और साइड डिश के रूप में या नींबू और जैतून के तेल के साथ आटिचोक दिल जैसे व्यंजनों में मुख्य घटक के रूप में परोसा जाता है।

  2. शतावरी: ताजा शतावरी को अक्सर उबाला या ग्रिल किया जाता है और साइड डिश के रूप में या शतावरी सूप जैसे व्यंजनों में मुख्य घटक के रूप में परोसा जाता है।

  3. जंगली साग: विभिन्न प्रकार के जंगली साग, जैसे डेंडिलियन साग और चिकवीड, का उपयोग वसंत के दौरान ग्रीक व्यंजनों में किया जाता है, और अक्सर सलाद, सूप और स्टू बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।

  4. ईस्टर मेमना: भुना हुआ मेमना ईस्टर के लिए एक पारंपरिक मुख्य व्यंजन है, जो ग्रीस में एक लोकप्रिय वसंत अवकाश है।

  5. फवा: पीले मटर से बना एक लोकप्रिय साइड डिश, जिसे अक्सर जैतून का तेल, नींबू का रस और जड़ी-बूटियों जैसे विभिन्न प्रकार के टॉपिंग के साथ परोसा जाता है।

ये कई स्वादिष्ट ग्रीक वसंत व्यंजनों के कुछ उदाहरण हैं जिनका वर्ष के इस समय के दौरान परिवारों और समुदायों द्वारा आनंद लिया जाता है। विशिष्ट व्यंजन जो लोकप्रिय हैं, ग्रीस के भीतर क्षेत्रीय और सांस्कृतिक अंतर के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

यूनानी वसंत के लिए विचार
बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद

आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद को आजमाएं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर का ध्यान रख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 245 कैलोरी , 17 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा है। 2.53 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। ग्रीक दही, बिना वसा वाला दही, कन्फेक्शनरों की चीनी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 34% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश इतना जबरदस्त नहीं है

पोर्टोबेलो पर टर्की कैसियाटोरे बर्गर

हर बार जब आपको भूमध्यसागरीय भोजन की तलब लगे तो बाहर जाकर खाना खाने या टेकआउट ऑर्डर करने के बारे में भूल जाइए। घर पर पोर्टोबेलो पर टर्की कैसियाटोर बर्गर बनाने की कोशिश करें। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 566 कैलोरी , 56 ग्राम प्रोटीन और 33 ग्राम वसा है। यह नुस्खा 4 लोगों के लिए है । प्रति सर्विंग $5.32 में, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 38% पूरा करता है । Foodnetwork की इस रेसिपी में टमाटर का पेस्ट, जैतून का तेल, शिमला मिर्च और प्याज़ की ज़रूरत होती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 77% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि बहुत अच्छा है। पोर्टोबेलो "बन्स के साथ ग्रीक टर्की बर्गर , बर्गर कैसियाटोर और पोर्टोबेलो बर्गर इस रेसिपी से बहुत मिलते-जुलते हैं।

भीड़ के लिए स्तरित सलाद

आपके पास हॉर डी'ओव्रे की बहुत सारी रेसिपी कभी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेयर्ड सलाद फॉर ए क्राउड को आज़माएँ। यह ग्लूटेन मुक्त रेसिपी 20 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 31 सेंट प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 146 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा होती है । टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। मेयोनेज़, रोमेन, डिल वीड और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 24% के स्पूनएकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत खराब है। इसी तरह की रेसिपी हैं लेयर्ड सलाद फॉर ए क्राउड , लेयर्ड ग्रीक सलाद फॉर ए क्राउड और प्लीज़-ए-क्राउड सलाद ।

मीठी प्याज पाई

स्वीट अनियन पाई को शुरू से अंत तक लगभग 55 मिनट का समय लगता है। यह रेसिपी 8 सर्विंग के लिए है। एक सर्विंग में 195 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है । प्रति सेवारत 77 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 7% पूरा करता है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. यदि आपके पास बिना पकी पेस्ट्री शैल, काली मिर्च, वाष्पीकृत दूध और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 26% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी खराब है। इसी तरह की रेसिपी हैं स्वीट अनियन पाई , स्वीट अनियन टर्की चेडर पाई , और ग्रीक ग्रीन्स और स्वीट अनियन पाई ।

मसालेदार चिपोटल हॉट सॉस और ब्लू चीज़-दही डिपिंग सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन विंग्स

ग्रिल्ड चिकन विंग्स विद स्पाइसी चिपोटल हॉट सॉस और ब्लू चीज़-दही डिपिंग सॉस की रेसिपी लगभग 1 घंटे 8 मिनट में तैयार हो जाती है और निश्चित रूप से यह अमेरिकी खाने के प्रेमियों के लिए एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक विकल्प है। 4.35 डॉलर प्रति सर्विंग में आपको 6 लोगों के लिए एक मुख्य कोर्स मिलता है। एक सर्विंग में 1318 कैलोरी , 81 ग्राम प्रोटीन और 101 ग्राम वसा होती है । यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। 77 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। प्याज, ग्रीक योगर्ट , मक्खन और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काफी है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 69% का बहुत अच्छा स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

मिनी ग्रीक बर्गर

मिनी ग्रीक बर्गर आपके मुख्य पाठ्यक्रम रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। $2.45 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 170 कैलोरी , 29 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है। यदि आपके पास टमाटर, डिल, दही और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। यह अमेरिकी खाने के प्रशंसकों के लिए एक किफायती रेसिपी है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए , यह रेसिपी 58% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है

नींबू दही केक

नींबू दही केक की रेसिपी लगभग 1 घंटे और 20 मिनट में बनाई जा सकती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 59 सेंट प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 348 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। 191 लोग खुश थे कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। स्टोर पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए वेनिला एक्सट्रैक्ट, पूरे दूध का दही, अंडे और कुछ अन्य चीजें लें। यह एक मिठाई के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। 31% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश काफी खराब है। इसी तरह की रेसिपी के लिए मेयर लेमन-ग्रीक योगर्ट पाउंड केक विद व्हाइट चॉकलेट-ग्रीक योगर्ट टॉपिंग , लेमन योगर्ट केक और लेमन योगर्ट केक आज़माएँ।

एथेंस कैफे से ग्रीक सलाद

एथेंस कैफे का ग्रीक सलाद एक हॉर ड्युव्रे है जो 4 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 135 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा है। 1.64 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% कवर करती है । यदि आपके पास क्रस्टी ब्रेड और मक्खन, खीरा, कलमटन जैतून और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा बनाएगा। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यह भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए एक बजट अनुकूल रेसिपी है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 62% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है

यूनानी रायता

ग्रीक सलाद को शुरू से लेकर आखिर तक बनाने में लगभग 12 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 3.47 डॉलर प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 522 कैलोरी , 16 ग्राम प्रोटीन और 32 ग्राम वसा होती है। 46 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह रेसिपी भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है। कुछ लोगों को यह मेन कोर्स बहुत पसंद आया। स्टोर पर जाएँ और मोटा नमक और काली मिर्च, पीटा ब्रेड, बेल टमाटर और कुछ अन्य चीजें खरीद लें, जिन्हें आज ही बनाया जा सकता है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 88% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि बहुत बढ़िया है। इसी तरह के व्यंजनों में होरियाटिकी ग्रीक सलाद (पारंपरिक किसान का ग्रीक सलाद) , ग्रीक मैरिनेड, त्ज़ात्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी , और ग्रीक मैरिनेड, त्ज़ात्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी शामिल हैं।

चिकन सूप I

चिकन सूप I रेसिपी को लगभग 2 घंटे और 50 मिनट में बनाया जा सकता है। यह रेसिपी 10 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 9 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 125 कैलोरी होती है। 49 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करती है । यह शरद ऋतु के लिए एकदम सही है। यह एक सस्ते हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। Allrecipes की इस रेसिपी में चिकन, अजवाइन, डिल और नमक और काली मिर्च की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 48 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 44% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: टॉम खा सूप (थाई चिकन नारियल सूप) , एवगोलेमोनो सूप (उर्फ ग्रीक लेमन चिकन सूप) , और टॉम खा सूप (थाई चिकन नारियल सूप) ।

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