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घर पर बनाने के लिए स्वादिष्ट भारतीय स्प्रिंग मेनू सुझाव

किसी भी व्यंजन की तरह, भारतीय वसंत भोजन के स्वाद पर राय व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकती है। हालाँकि, कई लोगों को भारतीय वसंत व्यंजन स्वादिष्ट और लज़ीज़ लगते हैं। भारतीय व्यंजन अपने विविध स्वादों और मसालों के लिए जाना जाता है, और वसंत कोई अपवाद नहीं है। वर्ष के इस समय के दौरान, ताज़ी सब्जियाँ, फल और सब्जियाँ जैसी सामग्री अपने चरम पर होती हैं, और अक्सर स्वादिष्ट और संतोषजनक व्यंजन बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

वे कौन से भारतीय वसंत खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें मैं घर पर पका सकता हूँ?

यहां पारंपरिक भारतीय वसंत व्यंजनों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

  1. बैंगन भरता: भुने हुए बैंगन को मसलकर, मसाले, प्याज और टमाटर के साथ पकाया जाने वाला व्यंजन।

  2. आलू गोभी: आलू और फूलगोभी से बना एक व्यंजन जिसे मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ पकाया जाता है।

  3. चना मसाला: मसालेदार टमाटर की चटनी में पकाए गए चने से बना एक व्यंजन।

  4. भिंडी मसाला: भिंडी से बना एक व्यंजन जिसे मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ पकाया जाता है।

  5. स्प्रिंग कोफ्ता: ताजी सामग्री और मसालों से बने मांस या सब्जी के पकौड़े, और अक्सर मलाईदार टमाटर सॉस में परोसे जाते हैं।

ये कई स्वादिष्ट भारतीय वसंत व्यंजनों के कुछ उदाहरण हैं जिनका वर्ष के इस समय के दौरान परिवारों और समुदायों द्वारा आनंद लिया जाता है। जो विशिष्ट व्यंजन लोकप्रिय हैं वे भारत के भीतर क्षेत्रीय और सांस्कृतिक अंतर के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

भारतीय वसंत के लिए विचार
स्वास्थ्य बॉल्स I

हेल्थ बॉल्स I एक डेयरी मुक्त हॉर डी'ओव्रे है। यह रेसिपी 154 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा के साथ 24 सर्विंग्स बनाती है। प्रति सर्विंग 31 सेंट के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 4% कवर करती है । बहुत सारे लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद नहीं आया। 1 व्यक्ति को खुशी हुई कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। यदि आपके पास ग्रेनोला, चावल का अनाज, प्राकृतिक पीनट बटर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 21% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है। यह स्कोर बहुत बुरा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: एनर्जाइजिंग सुपरफ़ूडबॉल्स {पैलियो} + स्वास्थ्य लाभ ,

मांस 'और' आलू कबाब

मीट 'एन' आलू कबाब एक मुख्य व्यंजन है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 27 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 268 कैलोरी होती है। $2.71 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है । 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्टेक सीज़निंग, पानी, चेरी टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और संपूर्ण 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 72% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें आलू चॉप्स (मीट-भरवां भारतीय आलू पैनकेक) , स्टेक और आलू कबाब , और स्टेक और आलू कबाब भी पसंद आए।

चना और आटिचोक मसाला

आपके पास कभी भी बहुत सारे भारतीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए छोले और आर्टिचोक मसाला को आज़माएँ। अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग में 391 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 2.2 डॉलर प्रति सर्विंग है। यदि आपके पास कोषेर नमक, पपरिका, जीरा और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। Foodnetwork की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 56% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है ।

साल्पासिओ सलाद

अगर आप अपनी रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पूरे 30 व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो सालपासिओ सलाद एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। $2.15 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% कवर करती है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 826 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 73 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। Foodnetwork की इस रेसिपी में गाजर, अजमोद के पत्ते, वेजिटेबल चिप स्टिक और स्कैलियन की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 33 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 67% का बहुत अच्छा स्पूनकुलर स्कोर मिलता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: कचुंबर सलाद या कुचुंबर सलाद - भारतीय सब्जी का सलाद , कचुंबर सलाद या कुचुंबर सलाद - भारतीय सब्जी का सलाद ,

भारतीय चावल पिलाफ

इंडियन राइस पिलाफ एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य व्यंजन है। $1.83 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करता है । एक सर्विंग में 371 कैलोरी , 30 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 4 परोसती है। Allrecipes की इस रेसिपी के 18 प्रशंसक हैं। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिकन शोरबा, करी पाउडर, पिसी हुई लौंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। भारतीय खाने के शौकीनों के लिए यह एक बजट फ्रेंडली रेसिपी है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 48% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पाइन नट राइस पिलाफ (पिनोन राइस पिलाफ) , इंडियन लेंटिल पिलाफ और ईस्ट इंडियन स्प्लिट मटर पिलाफ जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

चिकन करी फ्रूट सलाद

चिकन करी फ्रूट सलाद वह भारतीय रेसिपी हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सेवारत 373 कैलोरी , 34 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा है । $2.9 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करता है । यह रेसिपी 6 परोसती है। यदि आपके पास सेब, नीबू का रस, अंगूर और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 64% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. इसी तरह की रेसिपी हैं चिकन और फ्रूट करी सलाद , करी चिकन और समर फ्रूट सलाद , और करी-हनी सॉस के साथ फ्रूट सलाद ।

टोफू विंडालू

टोफू विंडालू शायद वही भारतीय रेसिपी है जिसकी आपको तलाश है। इस रेसिपी से 6 सर्विंग बनती हैं जिनमें 418 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 29 ग्राम फैट होता है । 1.94 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक जरूरत का 23% पूरा करती है । इस रेसिपी से 75 लोग प्रभावित हुए। प्याज, बीन्स, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काफी है। यह मुख्य कोर्स के रूप में सबसे अच्छा काम करता है और लगभग 1 घंटे में बन जाता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 87% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है। इसी तरह की रेसिपी में टोफू विंडालू , टोफू विंडालू और टोफू विंडालू शामिल हैं।

मीठे-गर्म मसालेदार मेवे

मीठे-गर्म मसालेदार मेवे की रेसिपी लगभग 30 मिनट में बनाई जा सकती है. प्रति सर्विंग 71 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । एक सर्विंग में 251 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 8 लोगों को परोसती है। यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए पिसा हुआ ऑलस्पाइस, पिसा धनिया, नमक और कुछ अन्य चीजें ले लें। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 41% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको मीठे मसालेदार मेवे , मीठे और नमकीन मसालेदार मेवे , और अख़बार मेवे: नारियल के साथ भारतीय मसालेदार मेवे जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

7 सब्जी सलाद

आपके पास कभी भी बहुत सारी होर डी'ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए 7 वेजिटेबल सलाद को आज़माएं। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 12 लोगों के लिए है और प्रति सर्विंग की कीमत 37 सेंट है। एक सर्विंग में 51 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में तोरी, चाइव्स, शुगर स्नैप मटर और प्याज की आवश्यकता होती है। इस रेसिपी को 5 लोगों ने आजमाया है और पसंद भी किया है. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 29% का इतना जबरदस्त चम्मच स्कोर अर्जित नहीं करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें कचुम्बर सलाद या कुचुम्बर सलाद - भारतीय सब्जी सलाद , कचुम्बर सलाद या कुचुम्बर सलाद - भारतीय सब्जी सलाद , और कचुम्बर सलाद या कुचुम्बर सलाद - भारतीय सब्जी सलाद भी पसंद आया।

भारतीय ककड़ी सलाद

आपके पास कभी भी बहुत सारी साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भारतीय खीरे का सलाद आज़माएँ। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 66 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है । 42 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 3% कवर करती है । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में खीरे, धनिया (वैकल्पिक), जलापेनो काली मिर्च और दही की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, लेक्टो ओवो शाकाहारी और आदिम आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 15 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 0% का बहुत खराब (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य) स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: भारतीय शैली डिल और हल्दी आलू सलाद , भारतीय शैली कोलस्लो , और भारतीय मसालेदार लाल मसूर सूप ।

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