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घर पर आज़माने लायक जापानी स्प्रिंग फ़ूड

बहुत से लोगों को जापानी वसंत भोजन स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगता है। जापानी व्यंजन ताजी सामग्री, हल्के स्वाद और कलात्मक प्रस्तुति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जाना जाता है और वसंत कोई अपवाद नहीं है। वर्ष के इस समय के दौरान, चेरी ब्लॉसम, बांस के अंकुर और ताजी हरी सब्जियाँ जैसी सामग्री अपने चरम पर होती हैं, और अक्सर स्वादिष्ट और जायकेदार व्यंजन बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

विशिष्ट जापानी वसंत खाद्य पदार्थ क्या हैं?

यहां पारंपरिक जापानी वसंत व्यंजनों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

  1. हनामी बेंटो: मसालेदार चेरी ब्लॉसम, बांस के अंकुर और ताजा साग जैसी मौसमी सामग्री से भरा एक पारंपरिक बेंटो बॉक्स।

  2. सकुरा एबी सुशी: चेरी ब्लॉसम झींगा और अन्य मौसमी सामग्री से बने सुशी रोल।

  3. शिरा-ए: टोफू, तिल के पेस्ट और हल्के सोया सॉस के साथ मिश्रित ताजा वसंत साग से बना एक व्यंजन।

  4. सकुरानिकु नो टोंकात्सू: पोर्क कटलेट को ब्रेड करके तला जाता है, जिसे अक्सर ताजी वसंत ऋतु की हरी सब्जियों के साथ परोसा जाता है।

  5. हनामी डांगो: चावल के आटे से बने मीठे पकौड़े, अक्सर चेरी ब्लॉसम के स्वाद के साथ और हनामी, या चेरी ब्लॉसम देखने के मौसम के दौरान एक व्यंजन के रूप में परोसे जाते हैं।

ये कई स्वादिष्ट जापानी वसंत व्यंजनों के कुछ उदाहरण हैं जिनका वर्ष के इस समय के दौरान परिवारों और समुदायों द्वारा आनंद लिया जाता है। लोकप्रिय विशिष्ट व्यंजन जापान के भीतर क्षेत्रीय और सांस्कृतिक अंतर के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

जापानी वसंत के लिए विचार
स्वादिष्ट शिटेक मशरूम और मिसो सूप

यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेस्केटेरियन व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो हार्दिक शिटेक मशरूम और मिसो सूप एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 11 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 156 कैलोरी होती है। 3.87 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । यह एक हॉर डी'ओव्रे के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 55 मिनट में तैयार होता है। जापानी खाने के प्रशंसकों के लिए यह एक महंगी रेसिपी है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। मिसो, स्कैलियन, शिटेक मशरूम और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त इसी तरह के व्यंजनों में हार्दिक बीफ और मशरूम सूप , गर्म क्विनोआ पालक और शिटेक सलाद , और हार्दिक लीक और युकोन गोल्ड आलू सूप शामिल हैं ।

वॉकिंग सलाद

वॉकिंग सलाद एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी हॉर डी'ओव्रे है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन , 17 ग्राम वसा और कुल 351 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 1 व्यक्ति के लिए है और इसकी लागत 90 सेंट प्रति सर्विंग है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। सेब, किशमिश, पीनट बटर और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 56% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ड्रैगन सलाद - कूसकूस समर सलाद , सीयरड अही टूना सलाद और जापानी सलाद ड्रेसिंग जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

सॉसेज स्टू

सॉसेज स्टू एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। एक सर्विंग में 415 कैलोरी , 20 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.35 डॉलर प्रति सर्विंग है। इस रेसिपी के साथ सर्दी और भी खास हो जाएगी। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। आलू, टमाटर, कंडेंस्ड मटर और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 65% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं मोरक्कन कोफ्ते और सॉसेज स्टू , जापानी वेजिटेबल स्टू और कैबेज स्टू ।

पॉटस्टिकर सलाद

पॉटस्टिकर सलाद को शुरू से अंत तक बनाने में करीब 1 घंटा 35 मिनट का समय लगता है। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 373 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम फैट होता है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। $1.09 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक जरूरत का 15% पूरा करती है । यदि आप डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। अगर आपके पास बेबी कॉर्न, भुनी हुई मूंगफली, अंडा नूडल्स और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 52% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त हुआ है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ड्रैगन सलाद - कूसकूस समर सलाद , सीयर्ड अही टूना सलाद और जापानी सलाद ड्रेसिंग जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

सोया रिडक्शन के साथ वॉनटन पॉट स्टिकर

यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा है, तो वॉनटन पॉट स्टिकर विद सोया रिडक्शन एक बेहतरीन डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 45 लोगों के लिए है । 26 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 2% पूरा करती है । इस हॉर ड'ओव्रे में प्रति सर्विंग 96 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में मिरिन, सोया सॉस, तुलसी के पत्ते और तुलसी के पत्तों की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। चीनी खाने के प्रशंसकों के लिए यह बहुत सस्ती रेसिपी है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 31% का स्पूनकुलर स्कोर मिलता है , जो कि बहुत बुरा है। जापानी ग्योजा पॉट स्टिकर , शाकाहारी चीनी पॉट स्टिकर ,

आसान जापानी शैली शाकाहारी कोलार्ड ग्रीन्स

यदि आप अपने संग्रह में अधिक दक्षिणी व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो आसान जापानी शैली का शाकाहारी कोलार्ड ग्रीन्स एक ऐसा नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आजमाना चाहिए। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 94 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। 54 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 9% कवर करता है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोलार्ड ग्रीन्स, मिरिन, एशियाई तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें ले आएं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसी तरह के व्यंजनों में बेकन के साथ कोलार्ड ग्रीन्स , कोलार्ड ग्रीन्स के साथ ग्लूटेन मुक्त और आटा-रहित ब्रेड , और सफेद बीन्स और सॉसेज के साथ कोलार्ड ग्रीन्स शामिल हैं।

समुद्रतटीय जिलेटिन सलाद

सीसाइड जिलेटिन सलाद को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यह नुस्खा 205 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 15 सर्विंग बनाता है। 76 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 3% पूरा करता है । 6 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। बहुत से लोगों को यह हॉर डी'ओव्रे वास्तव में पसंद नहीं आया। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में चीनी, मक्खन, कैंडी और ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स की आवश्यकता होती है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है , जो कि सुधार योग्य है। ड्रैगन सलाद - कूसकूस समर सलाद , सीयर्ड अही टूना सलाद और जापानी सलाद ड्रेसिंग इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

आसान जापानी शैली शाकाहारी कोलार्ड ग्रीन्स

आसान जापानी शैली का शाकाहारी कोलार्ड ग्रीन्स एक दक्षिणी रेसिपी है जो 6 लोगों के लिए है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 57 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। 26 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% कवर करती है । यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे। स्टोर पर जाएं और एशियाई तिल का तेल, लहसुन, मिरिन और कुछ अन्य चीजें लें और इसे आज ही बनाएं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त , डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते

बच्चों की सुशी

किड्स सुशी आपके हॉर डौव्रे रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 40 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.07 है। एक सर्विंग में 100 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। जापानी खाने के प्रशंसकों के लिए यह एक सस्ती रेसिपी है। 1 व्यक्ति को खुशी हुई कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। अगर आपके पास बहुरंगी नद्यपान, मार्शमैलो, फ्रूट रोल-अप और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 0% का बहुत खराब (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य) स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है। जापानी सुशी और बनी एग्स किड्स ब्रेकफास्ट इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

टेरीयाकी ज़ुचिनी और प्याज़

टेरीयाकी ज़ुचिनी और प्याज़ शायद वही साइड डिश हो जिसे आप खोज रहे हैं। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 93 कैलोरी होती हैं। यह ग्लूटेन मुक्त नुस्खा 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग 54 सेंट है। 1 व्यक्ति इस नुस्खे को आजमाने से खुश थे। यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में मक्खन, प्याज़, टेरीयाकी सॉस और तिल के बीज की ज़रूरत होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को बनाने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस नुस्खे को 0% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो बहुत खराब है (लेकिन फिर भी ठीक किया जा सकता है)। इसी तरह के नुस्खों के लिए बेक्ड टेरीयाकी चिकन ड्रमस्टिक्स , बीफ़ टेरीयाकी स्टिर फ्राई और चिकन टेरीयाकी विद सोबा नूडल्स आज़माएँ।

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