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रमणीय ग्लूटेन मुक्त स्प्रिंग मेन्स और साइड्स

ये ग्लूटेन-मुक्त स्प्रिंग मेन और साइड्स के कुछ उदाहरण हैं जो स्वादिष्ट, पौष्टिक और बनाने में आसान हैं।

सबसे स्वादिष्ट ग्लूटेन मुक्त स्प्रिंग फूड कौन से हैं?

  1. ग्रिल्ड लेमन-हर्ब चिकन: ताजी जड़ी-बूटियों और नींबू के साथ रसदार चिकन ब्रेस्ट, पूर्णता के लिए ग्रिल्ड।

  2. स्प्रिंग वेजिटेबल रिसोट्टो: एक मलाईदार और आरामदायक रिसोट्टो जो ताज़ी वसंत सब्जियों, जैसे शतावरी और मटर, और ग्लूटेन-मुक्त चावल से बनाया जाता है।

  3. ग्रिल्ड झींगा स्कूवर्स: रसदार और स्वादिष्ट झींगा स्कूवर्स को ग्लूटेन-मुक्त मैरीनेड में मैरीनेट किया जाता है और पूर्णता के लिए ग्रिल किया जाता है।

  4. क्विनोआ और सब्जियों से भरी बेल मिर्च: क्विनोआ, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के मिश्रण से भरी हुई रंगीन बेल मिर्च।

  5. शतावरी के साथ बेक्ड सैल्मन: एक स्वस्थ और आसानी से बनने वाला व्यंजन जिसमें रसीला सैल्मन और ताजा शतावरी को पूर्णता के साथ पकाया जाता है।

  6. लहसुन मक्खन के साथ ग्रील्ड आटिचोक: ताजा आटिचोक को कोमल पूर्णता के लिए ग्रील्ड किया जाता है और एक स्वादिष्ट लहसुन मक्खन के साथ ब्रश किया जाता है।

  7. रोस्टेड स्प्रिंग वेजिटेबल सलाद: एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सलाद जिसमें गाजर, मटर और मूली जैसी ताज़ी वसंत सब्जियों की एक श्रृंखला होती है, जिन्हें पूर्णता से भुना जाता है और ग्लूटेन-मुक्त ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है।

  8. रोज़मेरी के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स: कोमल लैंब चॉप्स को ताज़ी रोज़मेरी के साथ पकाया जाता है और रसदार पूर्णता के लिए ग्रिल किया जाता है।

ग्लूटेन मुक्त वसंत के लिए विचार
आसान बेक्ड चिकन

यह रेसिपी ईजी बेक्ड चिकन लगभग 1 घंटे और 10 मिनट में बनाई जा सकती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 22 ग्राम प्रोटीन , 20 ग्राम वसा और कुल 288 कैलोरी होती है। $1.06 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करती है । बहुत से लोगों को यह मेन कोर्स पसंद नहीं आया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। सोया सॉस, ब्रॉयलर/फ्रायर चिकन, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 41% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: आसान बेक्ड परमेसन चिकन , आसान बेक्ड चिकन , और सॉटेड गोभी और बेक्ड नए आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ़ ।

हरी बीन आलू सलाद

ग्रीन बीन पोटैटो सलाद एक साइड डिश है जो 8 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पूरे 30 रेसिपी में प्रति सर्विंग में 210 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा है । 1.04 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% कवर करती है । इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से चौथे जुलाई के लिए अच्छा है। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना है कि यह सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यदि आपके पास हरी बीन्स, चिकन शोरबा , साइडर सिरका और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 61% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

चॉकलेट मेरिंग्यू कप

चॉकलेट मेरेंग्यू कप 15 सर्विंग्स वाला एक ग्लूटेन मुक्त नुस्खा है। एक सर्विंग में 143 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा होती है। 47 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 3% कवर करता है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यदि आपके पास जिलेटिन, कॉर्न सिरप, चीनी और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मिठाई पसंद नहीं आई। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट का समय लगता है । सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है)।

रंगीन मटर सलाद

रंग-बिरंगा मटर का सलाद वही ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा हो सकता है जिसकी आपको तलाश थी। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन , 2 ग्राम वसा और कुल 97 कैलोरी होती हैं। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। 46 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% पूरा करता है। अगर आपके पास छाछ, तुलसी, रेड वाइन सिरका और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। केवल कुछ ही लोगों को यह हॉर डी'ओव्रे वास्तव में पसंद आया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को लगभग 20 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 78% के स्पूनएकुलर स्कोर का हकदार है

ग्रिल्ड पोर्क विद एवोकाडो साल्सा

आपके पास कभी भी बहुत सारे मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एवोकाडो साल्सन के साथ ग्रिल्ड पोर्क को आज़माएँ। एक सर्विंग में 321 कैलोरी , 26 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा होती है। $2.0 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 6 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। अगर आपके पास एवोकाडो, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 35 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 73% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। एवोकैडो स्वीट लस्सी - एवोकैडो लस्सी कैसे बनाएं - भारतीय एवोकैडो , एवोकैडो साल्सा (पेलियो) के साथ सीज़न्ड ग्रिल्ड चिकन , और झींगा और स्कैलप साल्सा के साथ ठंडा एवोकैडो और ककड़ी का सूप इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

2 लोगों के लिए फलयुक्त हरा सलाद

2 लोगों के लिए फ्रूटी ग्रीन सलाद एक हॉर डी'ओव्रे है जो 2 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग में 154 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा होती है । 2.04 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 5% कवर करती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। नाशपाती , चेरी, शहद और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 41% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश बहुत अच्छी है।

धीमी आंच पर पकाए गए मेमने के चॉप्स

धीमी आंच पर पकाए गए लैम्ब चॉप्स 4 सर्विंग वाला ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम नुस्खा है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 33 ग्राम प्रोटीन , 53 ग्राम वसा और कुल 631 कैलोरी होती हैं। $5.0 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% पूरा करता है । 1 व्यक्ति ने इस नुस्खे को आजमाया और पसंद किया है। यदि आपके पास थाइम, अजवायन, लैम्ब लोइन चॉप्स और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 4 घंटे और 10 मिनट में तैयार हो जाता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 61% के स्पूनकुलर स्कोर का हकदार है

आसान शेफर्ड पाई

आसान शेफर्ड पाई शायद वह मुख्य व्यंजन हो जिसे आप खोज रहे हैं। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 562 कैलोरी , 29 ग्राम प्रोटीन और 30 ग्राम वसा होती है। 1.8 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति इस नुस्खे को आजमाने से खुश थे। यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है। स्टोर पर जाएं और इसे आज ही बनाने के लिए बीफ़ ग्रेवी, लहसुन, आलू और कुछ अन्य चीज़ें खरीदें। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को बनाने में लगभग 40 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 59% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको आसान शेफर्ड पाई (बीफ और/या लैम्ब कॉम्बो) , ब्रिजेट जोन्स शेफर्ड पाई और लीन शेफर्ड पाई जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

पैनसेटा रिडक्शन

पैनसेटा रिडक्शन रेसिपी को लगभग 40 मिनट में बनाया जा सकता है। यह ग्लूटेन मुक्त रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $1.57 प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 242 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा होती है। Allrecipes की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यह सॉस के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। अगर आपके पास पैनसेटा बेकन, पिसी हुई हल्दी, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं। 26% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश काफी खराब है। इसी तरह की रेसिपी के लिए कैप्रीज़-स्टाइल स्टफ्ड टोमैटोज़ विद बाल्समिक रिडक्शन , पैन-सीयर्ड सैल्मन विद ऑरेंज-मिसो रिडक्शन और बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो विद पैनसेटन एंड सेज ऑयल आज़माएँ।

ब्लैक बीन साल्सा सूप

ब्लैक बीन साल्सा सूप की रेसिपी लगभग 55 मिनट में बन सकती है। $4.14 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 32% कवर करती है । अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 705 कैलोरी , 73 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह काफी महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके विंटर इवेंट में हिट होगा। यह रेसिपी मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है। Allrecipes की इस रेसिपी में प्याज , नमक, डिब्बाबंद टमाटर और गाजर की आवश्यकता होती है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 61% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है

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