घरसमकालीनग्लूटेन मुक्त

रमणीय ग्लूटेन मुक्त स्प्रिंग मेन्स और साइड्स

ये ग्लूटेन-मुक्त स्प्रिंग मेन और साइड्स के कुछ उदाहरण हैं जो स्वादिष्ट, पौष्टिक और बनाने में आसान हैं।

सबसे स्वादिष्ट ग्लूटेन मुक्त स्प्रिंग फूड कौन से हैं?

  1. ग्रिल्ड लेमन-हर्ब चिकन: ताजी जड़ी-बूटियों और नींबू के साथ रसदार चिकन ब्रेस्ट, पूर्णता के लिए ग्रिल्ड।

  2. स्प्रिंग वेजिटेबल रिसोट्टो: एक मलाईदार और आरामदायक रिसोट्टो जो ताज़ी वसंत सब्जियों, जैसे शतावरी और मटर, और ग्लूटेन-मुक्त चावल से बनाया जाता है।

  3. ग्रिल्ड झींगा स्कूवर्स: रसदार और स्वादिष्ट झींगा स्कूवर्स को ग्लूटेन-मुक्त मैरीनेड में मैरीनेट किया जाता है और पूर्णता के लिए ग्रिल किया जाता है।

  4. क्विनोआ और सब्जियों से भरी बेल मिर्च: क्विनोआ, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के मिश्रण से भरी हुई रंगीन बेल मिर्च।

  5. शतावरी के साथ बेक्ड सैल्मन: एक स्वस्थ और आसानी से बनने वाला व्यंजन जिसमें रसीला सैल्मन और ताजा शतावरी को पूर्णता के साथ पकाया जाता है।

  6. लहसुन मक्खन के साथ ग्रील्ड आटिचोक: ताजा आटिचोक को कोमल पूर्णता के लिए ग्रील्ड किया जाता है और एक स्वादिष्ट लहसुन मक्खन के साथ ब्रश किया जाता है।

  7. रोस्टेड स्प्रिंग वेजिटेबल सलाद: एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सलाद जिसमें गाजर, मटर और मूली जैसी ताज़ी वसंत सब्जियों की एक श्रृंखला होती है, जिन्हें पूर्णता से भुना जाता है और ग्लूटेन-मुक्त ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है।

  8. रोज़मेरी के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स: कोमल लैंब चॉप्स को ताज़ी रोज़मेरी के साथ पकाया जाता है और रसदार पूर्णता के लिए ग्रिल किया जाता है।

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ग्लूटेन मुक्त वसंत के लिए विचार
त्वरित हर्बड चिकन

क्विक हर्बड चिकन को शुरू से लेकर आखिर तक करीब 10 मिनट लगते हैं। यह ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.62 डॉलर प्रति सर्विंग है। इस डिश के एक हिस्से में करीब 26 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 219 कैलोरी होती है। Allrecipes की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। अगर आपके पास व्हाइट वाइन, टैरागन, मार्जोरम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 51% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें फ्लैंक स्टेक विद हर्बड साल्सा , ग्रिल्ड गार्लिक-हर्बड श्रिम्प और हर्बड मल्टी-सीड चिकपी क्रैकर्स भी पसंद आए।

लहसुन झींगा हलचल तलना

गार्लिक श्रिम्प स्टिर-फ्राई एक ग्लूटेन मुक्त और पेस्केटेरियन मुख्य कोर्स है। $4.1 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 32 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 496 कैलोरी होती है। स्नो मटर, झींगा, चावल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 62% का स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है , जो कि ठोस है ।

भुना हुआ लहसुन बटरनट सूप

भुना हुआ लहसुन बटरनट सूप एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 9 लोगों के लिए है । $1.22 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करता है । एक सर्विंग में 230 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। पानी, शकरकंद, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे फिर से बनाएगा। इस रेसिपी के साथ सर्दी और भी खास हो जाएगी । यदि आप ग्लूटेन मुक्त और आदिम आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रोस्टेड गार्लिक और बटरनट परमेसन सूप , रोस्टेड बटरनट स्क्वैश सूप और स्वीट रोस्टेड बटरनट स्क्वैश सूप जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

शतावरी, नींबू और पुदीना सूप

शतावरी, नींबू और पुदीना सूप 2 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है। 3.22 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 244 कैलोरी होती है। इस रेसिपी से 13 लोग प्रभावित हुए। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 35 मिनट में तैयार होता है। यह सर्दियों के लिए एकदम सही है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। प्याज, नींबू का छिलका ,जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 93% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश जबरदस्त है।

नीलीज़ बेरी पैराफ़ेट

नीली के बेरी पैराफिट को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यह ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.24 है। एक सर्विंग में 261 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा होती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। बहुत से लोगों को यह मिठाई वास्तव में पसंद नहीं आई। स्टोर पर जाएँ और रसभरी, चीनी, हैवी क्रीम और कुछ अन्य चीजें खरीद लें और इसे आज ही बना लें। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है , जो इतना उत्कृष्ट नहीं है। इसी तरह की रेसिपी में बनाना स्प्लिट पैराफिट , बेरीज और क्रीम योगर्ट पैराफिट और चेरीज एंड योगर्ट पैराफिट शामिल हैं।

रूबर्ब सूप

रूबर्ब सूप वही ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। 96 सेंट प्रति सर्विंग में आपको 4 लोगों के लिए एक हॉर ड्युवर मिलता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 1 ग्राम वसा और कुल 175 कैलोरी होती है। रूबर्ब, दालचीनी स्टिक, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यह मदर्स डे के लिए एकदम सही है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं । कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 41% का बहुत अच्छा स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

बीन्स और साग कैसे बनाएं

आपके पास कभी भी बहुत सारी साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बीन्स और ग्रीन्स कैसे बनाएं, इसे आज़माएँ। अपना फिगर देख रहे हैं? यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेस्केटेरियन रेसिपी में प्रति सर्विंग में 252 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा है। $1.21 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% कवर करती है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 64 का कहना है कि यह सही है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। एंकोवी फ़िले , एंकोवी फ़िले , जैतून का तेल, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी

बेकन, लीक और स्पेनिश जैतून के साथ रिसोट्टो

बेकन, लीक और स्पेनिश जैतून के साथ रिसोट्टो एक भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम है। यह रेसिपी 593 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग्स बनाती है। $1.97 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% कवर करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए आर्बोरियो चावल, लीक , कम नमक वाला चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें लें। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 55% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है

माचो नाचोस

माचो नाचोस को शुरू से अंत तक बनाने में करीब 17 मिनट लगते हैं। 56 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक जरूरत का 5% पूरा करती है । इस हॉर ड्युव्रे में प्रति सर्विंग 134 कैलोरी , 6 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है। यह रेसिपी मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है। अगर आपके पास रिफ्राइड बीन्स, प्याज, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 13 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 45% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत अच्छा है

बीन्स और साग कैसे बनाएं

बीन्स और ग्रीन्स कैसे बनाएं सिर्फ ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। एक सर्विंग में 252 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । 1.21 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 लोगों के लिए है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 64 का कहना है कि यह बेहतरीन है। दुकान पर जाएँ और नमक और पिसी काली मिर्च, एस्केरोले, लहसुन, और कुछ अन्य चीजें ले आएँ और इसे आज ही बनाएँ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 98% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो बहुत अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको व्हाइट बीन्स और सॉसेज के साथ कोलार्ड ग्रीन्स , गार्बानो बीन्स और ग्रीन्स , और बीट ग्रीन्स और पोच्ड एग्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

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