घरसमकालीनग्लूटेन मुक्त

रमणीय ग्लूटेन मुक्त स्प्रिंग मेन्स और साइड्स

ये ग्लूटेन-मुक्त स्प्रिंग मेन और साइड्स के कुछ उदाहरण हैं जो स्वादिष्ट, पौष्टिक और बनाने में आसान हैं।

सबसे स्वादिष्ट ग्लूटेन मुक्त स्प्रिंग फूड कौन से हैं?

  1. ग्रिल्ड लेमन-हर्ब चिकन: ताजी जड़ी-बूटियों और नींबू के साथ रसदार चिकन ब्रेस्ट, पूर्णता के लिए ग्रिल्ड।

  2. स्प्रिंग वेजिटेबल रिसोट्टो: एक मलाईदार और आरामदायक रिसोट्टो जो ताज़ी वसंत सब्जियों, जैसे शतावरी और मटर, और ग्लूटेन-मुक्त चावल से बनाया जाता है।

  3. ग्रिल्ड झींगा स्कूवर्स: रसदार और स्वादिष्ट झींगा स्कूवर्स को ग्लूटेन-मुक्त मैरीनेड में मैरीनेट किया जाता है और पूर्णता के लिए ग्रिल किया जाता है।

  4. क्विनोआ और सब्जियों से भरी बेल मिर्च: क्विनोआ, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के मिश्रण से भरी हुई रंगीन बेल मिर्च।

  5. शतावरी के साथ बेक्ड सैल्मन: एक स्वस्थ और आसानी से बनने वाला व्यंजन जिसमें रसीला सैल्मन और ताजा शतावरी को पूर्णता के साथ पकाया जाता है।

  6. लहसुन मक्खन के साथ ग्रील्ड आटिचोक: ताजा आटिचोक को कोमल पूर्णता के लिए ग्रील्ड किया जाता है और एक स्वादिष्ट लहसुन मक्खन के साथ ब्रश किया जाता है।

  7. रोस्टेड स्प्रिंग वेजिटेबल सलाद: एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सलाद जिसमें गाजर, मटर और मूली जैसी ताज़ी वसंत सब्जियों की एक श्रृंखला होती है, जिन्हें पूर्णता से भुना जाता है और ग्लूटेन-मुक्त ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है।

  8. रोज़मेरी के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स: कोमल लैंब चॉप्स को ताज़ी रोज़मेरी के साथ पकाया जाता है और रसदार पूर्णता के लिए ग्रिल किया जाता है।

ग्लूटेन मुक्त वसंत के लिए विचार
पिज़्ज़ा चिकन रोल-अप

आपके पास कभी भी बहुत अधिक हॉर ड्युव्रे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिज्जा चिकन रोल-अप्स को आज़माएं । $1.93 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% कवर करती है । अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और आदिम रेसिपी में प्रति सर्विंग 282 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यदि आपके पास पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, पेपरोनी, पिज़्ज़ा सॉस और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 54% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

भुना हुआ मक्का और एवोकैडो डिप

भुना हुआ मकई और एवोकैडो डिप सिर्फ ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी नुस्खा हो सकता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। यह नुस्खा 20 लोगों के लिए है और प्रति सेवारत की लागत 52 सेंट है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 10 ग्राम वसा और कुल 186 कैलोरी होती है। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, नींबू का रस, कैनोला तेल और कुछ अन्य चीजें लें। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। यह सुपर बाउल के लिए एक बहुत ही सस्ती हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 22% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत खराब है।

ब्रोकोली बेकन सलाद

ब्रोकोली बेकन सलाद आपके हॉर डी'ओव्रे संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 229 कैलोरी , 6 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग्स बनाती है। 54 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। किशमिश, साइडर सिरका, प्याज और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 47% का बहुत अच्छा स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है ।

ऑरेंज-ग्लेज्ड बेकन

ऑरेंज-ग्लेज्ड बेकन एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम साइड डिश है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन , 23 ग्राम वसा और कुल 281 कैलोरी होती हैं। 93 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 5% कवर करती है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास बेकन स्ट्रिप्स, डिजॉन मस्टर्ड, शहद और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 16% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है ।

बेक्ड साउथर्न ग्रिट्स

बेक्ड सदर्न ग्रिट्स 8 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है। एक सर्विंग में 132 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है । 73 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करता है । चेडर चीज़, काली मिर्च, हरी प्याज और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खे को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और वह इसे फिर से बनाएगा। यह दक्षिणी नाश्ते के रूप में अच्छा है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को लगभग 50 मिनट लगते हैं । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32% का स्पूनैकुलर स्कोर अर्जित करता है

नींबू-सुगंधित ब्रोकोली

नींबू की खुशबू वाली ब्रोकली आपकी साइड डिश रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर का ध्यान रख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग में 88 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। 52 सेंट प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में काली मिर्च, पेकान, नींबू के छिलके और कॉर्नस्टार्च की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 25 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 53% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है

अदरकयुक्त नारंगी गाजर

अदरक वाली नारंगी गाजर को शुरू से अंत तक लगभग 25 मिनट की आवश्यकता होती है। 42 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 लोगों के लिए है। अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 126 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है। केवल कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना है कि यह बेहतरीन है। अगर आपके पास मक्खन, प्याज़, करंट जेली और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा लाया गया है। 34% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत खराब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको अदरक वाली गाजर , अदरक वाली लाइम गाजर और नटी अदरक वाली गाजर जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद

आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद को आजमाएं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर का ध्यान रख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 245 कैलोरी , 17 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा है। 2.53 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। ग्रीक दही, बिना वसा वाला दही, कन्फेक्शनरों की चीनी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 34% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश इतना जबरदस्त नहीं है

क्रैनबेरी सेब टॉपिंग

क्रैनबेरी ऐपल टॉपिंग वही ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। 34 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक जरूरत का 2% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 0 ग्राम प्रोटीन , 0 ग्राम वसा और कुल 95 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 15 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश हैं। यह हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। दुकान पर जाएं और कॉर्नस्टार्च, संतरे के छिलके, पानी और कुछ अन्य चीजें ले आएं और इसे आज ही बनाएं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे 45 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 14% के स्पूनएकुलर स्कोर के साथ, यह डिश काफी खराब है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपकोएप्पल-क्रैनबेरी क्रिस्प विद पोलेंटा स्ट्रेसेल टॉपिंग ,क्रैनबेरी-एप्पल क्रिस्प विद ओटमील स्ट्रेसेल टॉपिंग , और एप्पल और क्रैनबेरी क्रिस्प विद जिंजर-पेकन टॉपिंग जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद

बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद एक ग्लूटेन मुक्त मुख्य कोर्स है। यह रेसिपी 245 कैलोरी , 17 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग्स बनाती है। $2.53 प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। Allrecipes की इस रेसिपी में बोअर हेड मेपल हनी टर्की, अखरोट, कन्फेक्शनरों की चीनी और अनानास का रस चाहिए। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं । 34% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको साउथवेस्टर्न राहेल सैंडविच विद साउथवेस्टर्न स्लाव: बोअर हेड बोल्डेस्ट ब्रैकेट चैलेंज

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